Saturday, April 14, 2018

Báo Khám Phá: Lớp trang điểm bền màu cả ngày nhờ 5 loại kem lót 'hàng tốt, giá rẻ' dành cho mùa hè

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Trang điểm, Revlon, Che phủ
Kem lót không chỉ có tác dụng giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của các lớp trang điểm dày, mà còn giúp bạn giữ lớp trang điểm bền màu. Chính vì thế, sản phẩm này là bước không thể thiếu được trong quy trình make up của các bạn gái.

Kem lót (primer) đã trở thành sản phẩm make up vô cùng quan trọng khi trang điểm bên cạnh kem nền và phấn phủ. Đây được xem như lớp kem quan trọng nhất vì nó tạo một lớp màng ngăn cách giữa lỗ chân lông và các sản phẩm khác, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các lớp trang điểm nhằm tạo màu và che khuyết điểm, giữ cho da có một bề mặt phẳng, mịn và lâu trôi. Hãy cùng điểm qua 5 sản phẩm kem lót bình dân với chất lượng không thua kém gì các hãng cao cấp nhé !

1. WET N WILD PHOTOFOCUS PRIMER (Giá khoảng 135.000)

Nếu như bạn tìm mãi vẫn chưa thấy được kem lót nào giúp “lu mờ” lỗ chân lông to hay làn da không đều màu mỗi khi makeup thì Kem lót Wet n Wild Photo Focus Face Primer sẽ là trợ thủ đắc lực cứu nguy cho bạn chỉ trong tích tắc. Sản phẩm này có khả năng che phủ và lấp đầy các vùng da có lỗ chân lông to, nếp nhăn, hô biến làn da khô ráp, xỉn màu, thiếu sức sống trở nên mịn mượt, mềm mại và duy trì độ ẩm trên da và giữ cho lớp make up lâu trôi cả ngày.

Primer này chứa dưỡng chất giúp làn da tránh được những tác hại của môi trường và hóa chất trong mỹ phẩm.

Khả năng "lấp đầy" lỗ chân lông vượt trội của Wet n Wild photofocus.

2. REVLON PHOTOREADY PERFECTING PRIMER (Giá khoảng 180.000)

Kem lót Revlon Photoready Perfecting Primer giúp làm mềm da, làm giảm bớt sự xuất hiện của lỗ chân lông và các nếp nhăn, giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và sáng màu hơn. Sắc tố Photochromatic có trong sản phẩm giúp khuếch tán ánh sáng để giảm thiểu sự xuất hiện của các khuyết điểm trên da, giúp chúng ta nhìn thấy các vết nhăn và lỗ chân lông mờ đi.

Sản phẩm có nhũ nhẹ khiến da khỏe mạnh và bắt sáng tốt hơn, chỉ số chống nắng SPF20++.

Revlon có 2 màu để lựa chọn, màu 001 dành cho da trắng và 002 hồng nhẹ trong suốt.

3. A'PIEU START UP PORE PRIMER (Giá khoảng 160.000)

Kem lót A’Pieu Make-Up Start Up Pore Primer có khả năng kiềm dầu tuyệt vời, đặc biệt, kem có tác dụng se khít lỗ chân lông tối ưu giúp giảm dầu và ngăn mụn đầu đen phát triển, trả lại cho bạn làn da thoáng sạch, mịn màng. Primer còn có độ chống nắng SPF 30/PA+++ cho bạn gái yên tâm sử dụng mà không lo bị bắt nắng.

A’Pieu Start Up Primer nâng tone da nhẹ nhàng với độ che phủ hoàn hảo cho bạn gái da dầu dễ dàng trang điểm.

Chất kem của A’Pieu Start Up Primer có màu hồng nhạt, nhưng khi thoa lên da thì lại không màu và giúp da sáng nhẹ nhàng.

4. RIMMEL STAY MATTE MAKEUP PRIMER (Giá khoảng 180.000)

Kem lót Rimmel Stay Matte Primer với hiệu ứng matte (lì) da, cho làn da không bóng dầu và lỗ chân lông phẳng mịn, giúp lớp nền mướt và lâu trôi hơn. Nhờ khả năng ngăn tiết dầu cực cao, kem lót Stay Matte của Rimmel rất phù hợp với các bạn da dầu, kể cả khi không make up, các cô gái cũng có thể sử dụng riêng sản phẩm trên những vùng da cần kiểm soát độ dầu để tạo một bề mặt da lì, mướt mịn không nhờn bóng.

Nhờ khả năng ngăn tiết dầu cực cao, kem lót Rimmel Stay Matte rất phù hợp với các bạn da dầu.

Chất kem mỏng nhẹ, không gây bí da hay tạo cảm giác nặng mặt.

5. ELF MINERAL INFUSED FACE PRIMER (Giá khoảng 200.000)

Làn da sẽ trở nên căng mịn không tỳ vết với kem lót Mineral Infused Face Primer của ELF. Primer này giúp giảm ngay tức thì tình trạng khô da, bóng dầu, lỗ chân lông to và nếp nhăn, tăng khả năng bám cho lớp nền bên trên, đem lại vẻ rạng rỡ, mịn mượt dài lâu cho gương mặt. Kem lót này rất dễ dàng đi trên da, mềm muợt và thẩm thấu tốt, nó không quá lỏng nhưng cũng không hề đặc giống như bôi lotion dưỡng da vậy.

Sản phẩm được thiết kế với bao bì chắc chắn và vòi bơm tiện dụng.

Chất kem mỏng nhẹ và trong suốt giúp len lỏi vào sâu lỗ chân lông.

Thu Hà

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Friday, April 13, 2018

Báo iOne: 4 lỗi hầu như ai cũng gặp khi bôi kem chống nắng

Tìm kiếm bài viết iOne: Tia cực tím, Bảo vệ da, Tiếp xúc
Dù là món mỹ phẩm 'kinh điển' của mùa hè nhưng kem chống nắng không hề dễ sử dụng.

1. Chỉ ra ngoài mới bôi kem

Vì có tên là "kem chống nắng" nên nhiều người tưởng rằng chỉ khi ra ngoài, tiếp xúc với ánh nắng thì bạn mới cần sử dụng loại kem này. Thực tế là bất kể mùa đông hay mùa hè, ở nhà hay ra ngoài đường, miễn là tiếp xúc với ánh sáng là bạn đã có thể bị tia UV "hại". Tia UV không chỉ có trong ánh nắng Mặt trời mà còn có thể xuất phát từ máy tính, điện thoại, vì thế công đoạn dưỡng da mỗi sáng sau khi ngủ dậy của bạn nhất định không thể thiếu kem chống nắng.

2. Dùng lượng kem không đủ

Kem chống nắng có tác dụng như một lớp mặt nạ trên da để bảo vệ da khỏi tia cực tím. Lớp "mặt nạ" này phải đủ dày thì công cuộc bảo vệ mới có hiệu quả. Đừng tiếc rẻ mà dùng một lượng kem quá ít vì chẳng có tác dụng gì. Lượng kem bằng khoảng hai đồng tiền xu là hợp lý để bôi cho toàn mặt. Nên đặc biệt bôi kem dày hơn một chút ở những chỗ dễ tiếp xúc ánh nắng hơn như mũi, trán, cằm.

3. Bôi ngay khi thấy nắng

Một số người có thói quen khi ra đường, thấy nắng là lập tức bôi kem và nghĩ sẽ "che chắn" được cho làn da ngay lập tức. Tuy nhiên thực tế là kem chống nắng phải mất một khoảng thời gian mới có thể thẩm thấu và phát huy tác dụng. Nên bôi kem toàn thân trước khi ra đường từ 15-30 phút. Bên cạnh đó, bạn nhớ lặp lại việc này sau mỗi 2 giờ vì kem có thể đã bị trôi theo mồ hôi, gió.

4. Chọn loại không phù hợp với da

Không phải kem chống nắng cứ đắt tiền, chỉ số SPF cao là bạn nên rước về. Điều quan trọng hơn cả là bạn phải xác định rõ loại da của mình và chọn một loại kem phù hợp. Có hai loại cơ bản là kem chống nắng vật lý và hóa học. Kem chống nắng vật lý có các thành phần tự nhiên, lành tính nên thích hợp với da nhạy cảm, không dễ gây kích ứng như kem chống nắng hóa học, tuy nhiên nó dày hơn kem hóa học và có thể để lại vệt trắng nếu không tán đều. Tùy thuộc vào làn da và nhu cầu của bạn mà nên chọn một loại kem phù hợp.

Ngoài ra, nếu xuống nước, bạn cũng nên chọn những loại kem có chỉ số SPF từ 50 trở lên. Sau một ngày, kể cả chỉ bôi kem chống nắng mà không trang điểm, bạn vẫn cần tẩy trang để làm sạch da hoàn toàn, tránh để kem làm tắc bí lỗ chân lông gây nổi mụn.

Trang Shaelyn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo iOne

Báo Khỏe Plus: Động tác đơn giản biến chân to như cột đình thành thon dài như siêu mẫu

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Quỳnh Trang/Emdep
Hãy tập động tác đơn giản này trong vòng 30 ngày và cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên đôi chân to và thô của mình.

Bạn nên tập những động tác này hàng ngày để có được đôi chân thon gọn, nuột nà như mong muốn. Đây là bài tập rất đơn giản, không cần dụng cụ và bạn có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào.

Cách tập

- Nằm xuống sàn, giơ 2 chân lên cao sao cho cẳng chân vuông góc với thân trên của bạn

- Mở rộng 2 chân sau đó khép chân lại để 2 gót chân chạm vào nhau

- Lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi quen với bài tập

Hãy bắt đầu tập bài tập này trong vòng 30 ngày. Ngày đầu tiên, bạn chỉ cần tập 50 nhịp và tăng dần vào những ngày tiếp theo. Đến ngày thứ 30, hãy cố gắng đạt đến mức 300 nhịp.

Tập bài tập này chăm chỉ và thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ khi thấy sự thay đổi rõ rệt trên đôi chân mình.

Lịch tập trong vòng 30 ngày, trong đó bạn có 4 ngày nghỉ.

Theo Quỳnh Trang/Emdep

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo Kiến Thức: 12 thói quen buổi sáng làm buổi tối có lợi hơn

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Tập Yoga, Đại học bang Louisiana, Ghi nhớ
Có nhiều thói quen buổi sáng nhưng nghiên cứu cho thấy rằng làm những việc đó vào buổi tối sẽ có lợi hơn rất nhiều. Dưới đây là những điều bạn nên làm vào buổi tối thay vì buổi sáng.

Ăn thịt hay phô mai tươi buổi tốt hơn buổi sáng vì cả hai thực phẩm này đều có chứa nhiều chất góp phần giúp ngủ ngon. Thế nhưng, bạn nên ăn với lượng vừa phải để tránh đầy bụng.

Đi bộ là thói quen buổi sáng của nhiều người tuy nhiên đi bộ trước khi lên giường giúp bạn giải tỏa mọi nỗi lo lắng trong ngày và giúp ngủ ngon hơn.

Việc lập kế hoạch vào buổi tối góp phần giúp cuộc sống của bạn theo quy củ. Việc lên kế hoạch từ trước giúp bạn có buổi sáng thảnh thơi và nhiều năng lượng hơn.

sẽ giúp hạ nhiệt không khí khiến chất béo nâu làm việc hiệu quả, tiêu thụ thêm năng lượng, ngay cả lúc bạn ngủ. Cơ thể con người có hai loại chất béo: không tốt (trắng) và tốt (nâu).

Chuẩn bị quần áo và bữa trưa cho hôm sau. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và bớt phải suy nghĩ nhiều thứ vào buổi sáng.

Tập yoga và thiền buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Chúng ta thường bỏ qua việc thể dục buổi sáng vì thiếu thời gian.

Buổi tối tắm nước ấm có nhiều lợi ích hơn buổi sáng: Làm dịu căng thẳng, sạch lỗ chân lông, thư giãn xương cốt sau một ngày dài làm việc.

Đọc thứ bạn muốn ghi nhớ: Bộ não nhớ mọi thứ tốt hơn vào ban đêm. Do vậy, sinh viên học vào ban đêm vượt qua kỳ thi dễ hơn.

Ăn một trái kiwi để ngủ ngon: Nhiều người thích ăn trái cây vào buổi sáng nhưng có một số loại quả ăn vào tối lại tốt hơn, chẳng hạn như trái kiwi.

Nghiên cứu mới của Đại học bang Louisiana (Mỹ) cho thấy 2 cốc nước cherry giúp giấc ngủ kéo dài thêm 90 phút mỗi đêm.

Chải tóc trước khi đi ngủ loại bỏ các tế bào chết, bụi bẩn, gàu. Nhờ vậy buổi sáng, bạn cũng đỡ vội vàng gỡ tóc, tạo kiểu.

Đánh giá lại một ngày, nhớ tất cả những việc tích cực đã xảy ra, nghĩ về những điều bạn muốn thay đổi và ghi chú lại. Ảnh: BS.

Thảo Nguyên (Theo BS)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo Nghệ An: 3 chiêu làm đẹp thư giãn ngày cuối tuần

Tìm kiếm bài viết Nghệ An: Làm đẹp, Sản sinh, Vi khuẩn
Sau một tuần làm việc vất vả, cuối tuần là cơ hội quý giá để 'tút tát' lại làn da, bạn sẽ có một vẻ đẹp căng tràn sức sống và tỏa sáng vào sáng thứ Hai.

1. Làn da trẻ trung

Hãy dành 15-30 phút để tập thể dục vào hai ngày cuối tuần này. Ngoài việc giúp làm tan biến phần mỡ thừa và giải tỏa tâm lý, các bài tập thể dục sẽ giúp giảm thiểu nếp nhăn trên da bạn.

Vì tập thể dục sẽ hỗ trợ việc sản xuất collagen, và kết quả là làn da của bạn sẽ luôn mịn màng và săn chắc, đặc biệt vào sáng thứ hai mỗi tuần.

Ngoài ra, để có làn da sáng, vào mỗi tối Chủ nhật hãy đắp mặt nạ bột nghệ trộn với 2 muỗng canh mật ong. Chiếc mặt nạ này sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giải độc tố ở da, làm mờ sáng các đốm đen, và diệt vi khuẩn trên da.

Hãy thư giãn cùng chiếc mặt nạ này trong 15 phút cho làn da rạng rỡ suốt cả tuần.

Cuối tuần là khoảng thời gian bạn nên "tút tát" nhan sắc để lấy lại làn da tươi trẻ và đầy sức sống sau một tuần làm việc mệt mỏi.

2. Đôi mắt sáng

Hãy chăm sóc mắt với bã cà phê giữ lạnh trong tủ lạnh vào mỗi cuối tuần. Hơi lạnh sẽ giúp các mạch máu dưới mắt co lại, làm giảm bọng dưới mắt, trong khi caffeine giải độc, giúp làm mỏng làn da dưới mắt, từ đó phá vỡ bọng mắt.

Lưu ý bạn chỉ nên đắp chứ không chà lớp bã cà phê vào khu vực dưới mắt vào mỗi sáng thứ 7 và Chủ nhật để đôi mắt bạn luôn sáng và trong trẻo hơn vào tuần tiếp theo.

Đắp mặt nạ bã cà phê làm giảm bọng dưới mắt.

3. Mái tóc dày, khỏe và mượt

Việc massage da đầu sẽ thúc đẩy lưu thông máu, kích thích các nang tóc nuôi dưỡng cho sợi tóc khỏe và làm mái tóc dày hơn. Hãy bắt đầu thói quen massage da đầu khi bạn gội đầu vào tối thứ Bảy và Chủ nhật.

Mặt nạ bơ sẽ dưỡng ẩm và ngăn ngừa gàu cho mái tóc.

Nhẹ nhàng xoa bóp bằng bầu ngón tay trên da đầu trong khoảng 30 giây. Đều đặn vào các dịp cuối tuần để mái tóc bạn trở nên dày hơn và bạn cũng không cần lo ngại về việc sản sinh ra nhiều dầu.

Sử dụng mặt nạ bơ để dưỡng tóc vào 1 trong 2 ngày cuối tuần này. Mặt nạ bơ sẽ dưỡng ẩm và ngăn ngừa gàu cho mái tóc. Xay bơ và chải đều lên mái tóc ẩm, thư giãn trong 10 phút, và làm sạch mái tóc bằng dầu gội thường dùng. Suối tóc bóng mượt, khỏe mạnh đã sẵn sàng cùng bạn đón nắng sáng đầu tuần.

Theo Phương Mai

Zing.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Nghệ An

Báo Ngôi Sao: 9 động tác giúp bạn có vòng ba săn chắc tự tin diện bikini

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao: Tập luyện, Co lại, Tự tin
Tích cực tập luyện trong một tháng sẽ giúp bạn thấy rõ sự thay đổi ở vòng ba.

Cầm tạ ngang vừa sức, đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, từ từ cúi gập người vuông góc với thân, mắt nhìn thẳng. Lặp lại động tác 15 lần.

Quỳ chống tay trên thảm, lồng chun tập luyện vào hai lòng bàn chân, lần lượt đạp thẳng về phía sau. Lặp lại động tác 15 lần mỗi bên.

Nằm ngửa trên thảm, hai gối co lại, hai tay duỗi thẳng, dùng cơ hông, mông nâng người lên cao hết mức có thể. Lặp lại động tác 15 lần.

Nằm ngửa trên thảm, hai chân đặt lên trên quả bóng tập, dùng cơ bụng, hông, mông nâng người lên cao hết mức có thể. Lặp lại động tác 15 lần.

Quỳ chống tay trên thảm, lần lượt đá hai chân thẳng sang hai bên. Lặp lại động tác 15 lần mỗi bên.

Chống đẩy, kiễng mũi chân, lần lượt đá hai chân lên cao. Lặp lại động tác 15 lần mỗi bên.

Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ nhỏ, bước một chân lên phía trước, đầu gối tạo góc 90 độ. Lặp lại động tác 15 lần mỗi bên.

Ngồi xổm trên thảm, tay chống ngược lên bục, dùng cơ bụng, hông, mông nâng người lên cao hết mức có thể. Lặp lại động tác 15 lần.

Chống đẩy với một gối chạm sàn, tay cùng bên gập xuống đất, một chân duỗi thẳng phía sau, rút gối về ngang hông. Lặp lại động tác 15 lần mỗi bên.

Theo Bright Side

Giang Nguyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao

Báo Khám Phá: 2 cách trị mụn ẩn dưới da thuần thiên nhiên, không biết phí cả đời!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Nha đam, Rửa sạch chanh, Lên mặt
Da mặt sần sùi, lỗ chỗ dù bạn đã đánh 2 3 lớp phẫn vẫn không thể mịn màng vì bị mụn ẩn đeo bám. Hãy áp dụng 2 cách trị mụn ẩn dưới da bằng thiên nhiên dưới đây để tống tiễn chúng.

Mụn ẩn cũng giống như mụn trứng cá, khiến da chúng ta sần sùi, khó chịu. Mụn ẩn thường xuất hiện ở vùng chữ T trán, mũi và cằm. Những mụn này nhỏ, mọc thành vùng, nằm ẩn sâu dưới da, không mang lại cảm giác đau đớn nên rất khó nhận biết, nếu không tiêu diệt chúng kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da, biến chứng thành mụn sưng viêm, mụn mủ, mụn bọc lâu dần trở thành vết thâm, sẹo xấu.

Mụn ẩn khiến da sần sùi, xấu xí

Mụn ẩn dưới da hình thành chủ yếu do những nguyên nhân dưới đây:

- Gen di truyền, yếu tố hoóc môn: Ở độ tuổi dậy thì, hầu như ai cũng bị mụn ẩn tấn công.

- Do sử dụng các mỹ phẩm không phù hợp với da mặt.

- Do chế độ ăn uống, sinh hoạt của bạn chưa được hợp lý như ăn đồ nóng, đồ dầu mỡ, đồ cay

- Môi trường sống ô nhiễm: Quần áo, chăn màn bẩn hay đi đường bụi bẩn cũng khiến mụn ẩn hình thành.

Dưới đây là 2 cách trị mụn ẩn dưới da bằng thiên nhiên trả lại cho bạn làn da căng mịn.

1. Cách trị mụn ẩn dưới da bằng thiên nhiên với rau diếp cá

Trong thành phần rau diếp cá có tinh chất kháng khuẩn, nâng cao sức đề kháng, làm mát da từ đó ngăn ngừa mụn rất hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 5-10 lá diếp cá

- Một chút nước lọc

- Máy xay sinh tố

Nguyên liệu cần chuẩn bị để thực hiện cách trị mụn ẩn dưới da bằng thiên nhiên với rau diếp cá

Cách làm:

- Rau diếp cá sau khi mua về, bạn ngắt bỏ phần lá già, úa, lấy khoảng 10 lá rồi đem rửa sạch với nước.

- Cho lá diếp cá vào máy xay sinh tố cùng chút nước lọc rồi xay nhuyễn.

Cách làm đơn giản, không tốn thời gian

- Lọc bỏ phẫn bã và thu được phần nước ép.

Cách sử dụng:

- Rửa mặt sạch với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, đồng thời khiến lỗ chân lông mở ra.

- Dùng nước ép diếp cá đắp lên mặt, đặc biệt là những vùng mụn ẩn hoành hành.

Thư giãn trong 15-30 phút rồi sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh.

- Áp dụng cách này 3 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy những nốt mụn biến mất dần.

2. Cách trị mụn ẩn dưới da bằng thiên nhiên với nha đam và chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 0,5 kg nha đam

- 7 quả chanh

- 1 lít rượu trắng 20 độ

- 1 lọ thủy tinh hoặc chai nhựa để đựng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách làm:

- Rửa sạch chanh, nha đam rồi để ráo nước. Chanh thái thành những lát mỏng. Nha đam cắt 2 bên cạnh, bỏ vỏ xanh, rồi cắt thành từng khúc chừng 2-3cm.

Đổ rượu vào lọ đã chuẩn bị sẵn, rồi bỏ chanh và nha đam vào trong. Rắc lên đó 1 thìa muối nhỏ và đậy kín nắp để trong 2 tuần.

Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn bám trên da và lỗ chân lông được giãn nở.

- Lấy 2 - 3 thìa hỗn hợp trên thoa lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

Sau đó để hỗn hợp lưu lại trên mặt đến khi khô lại. Không cần rửa lại mặt bằng nước vì dưỡng chất không gây nhờn dính và để thẩm thấu vào da tốt hơn.

Bạn nên sử dụng hỗn hợp này 2 lần/ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sau 2 tuần kiên trì, mụn ẩn, mụn li ti, thậm chí mụn đầu đen và lỗ chân lông biến mất không dấu tích.

Với 2 cách trị mụn ẩn dưới da bằng thiên nhiên đơn giản và hiệu quả, chúc các bạn luôn xinh đẹp và rạng ngời.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá