Phương Mai
Theo Bright Side
Mời quý độc giả xem video Những sai lầm khi ăn bưởi hủy hoại sức khỏe của bạn:
Nguồn Cuộc sống hạnh phúc
Trường Sơn(nguồn Youtube)
Bài tập gồm 4 động tác dưới đây rất đơn giản và không tốn kém nhiều thời gian, do đó, dù bận rộn cỡ nào bạn cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà.
Để giảm cân toàn thân một cách nhanh chóng, bạn nên tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ, kèm theo đó là chế độ ăn uống hợp lý, thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Bài tập thể dục giảm cân toàn thân
4 động tác này tác động lên toàn bộ cơ thể, do đó đốt cháy mỡ thừa một cách đồng đều giúp cơ thể sau khi giảm cân trông săn chắc và cân đối.
Bạn nên tập các động tác này vào buổi sáng để vừa giảm cân vừa giảm căng thẳng giúp tinh thần thoải mái cho một ngày mới năng động.
Động tác 1: Hình tam giác
Đầu tiên, đứng thẳng, hai chân khép thành hình chữ V. Tiếp đó, cúi người xuống dưới, úp lòng bàn tay trên mặt phẳng, đưa mông lên cao đến khi chân căng ra hoàn toàn. Lúc này, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào hai bàn tay và hai mũi chân. Giữ nguyên tư thế này khoảng 3 - 5 nhịp thở thì trở về vị trí ban đầu. Luân phiên khoảng 3 lần thì dừng lại.
Động tác này thúc đẩy giảm cân toàn thân, đốt cháy mờ thừa ở bắp chân, bắp tay nhanh chóng - Ảnh: Internet
Động tác 2: Plank
Plank là một động tác đơn giản nhưng mang đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa toàn thân, giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.
Đầu tiên, đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai. Tiếp đó, dần dần hạ người xuống dưới, từ lưng trở lên vẫn giữ thẳng. Đồng thời, nắm hai tay lại đặt trước ngực. Giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt. Lưu ý, trong quá trình thực hiện phải giữ hơi thở thật đều đặn, nhịp nhàng, tuyệt đối không gấp gáp.
Bài tập với động tác plank giúp giảm cân, đốt mờ toàn thân cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet
Động tác 3: Cương thi
Đầu tiên, ngồi trên ghế, giường, lưu ý để chân tạo thành gốc vuông ở đầu gối. Tiếp đó, giữ thẳng lưng, đưa hai tay ra phía trước, ngang với ngực. Giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt, nhớ là thở thật đều, không gấp gáp.
Bài tập này hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa ở cánh tay, đồng thời giúp săn chắc cơ bụng - Ảnh: Internet
Động tác 4: Khụy gối
Đứng thẳng người, quay lưng lại với chiếc ghế hoặc thành giường. Tiếp đó, đưa chân ra sau, đặt trên ghế. Sau đó, chống hai tay ngay eo, hạ người xuống đến khi đầu gối chân trụ không thể gập được nữa thì quay về tư thế ban đầu. Thực hiện khoảng 7 - 10 nhịp thì đổi chân trụ.
Động tác trụ chân, khụy gối trong bài tập thể dục buổi sáng này hỗ trợ giảm cân hiệu nghiệm - Ảnh: Internet
Khi thực hiện bài tập gồm 4 động tác trên, bạn nên phối hợp với quá trình hít thở đều đặn, nhịp nhàng. Hiệu quả giảm cân toàn thân sẽ tăng lên rất nhiều lần nếu áp dụng chế độ ăn uống khoa học, thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Yên Chi (T.H)
Theo nghiên cứu, các phân tử vàng có thể thẩm thấu vào tế bào da một cách nhanh chóng, giúp kích hoạt tế bào da và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, elastin, cung cấp hyaluronic acid. Nhờ đó, làn da được trẻ hóa, giảm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho da.
Tuy nhiên, nếu chỉ có tinh chất vàng 24K thì hiệu quả chăm sóc da chỉ ở mức độ vừa phải, do đó, bạn có thể kết hợp với các loại tinh chất khác.
Một làn da khỏe mạnh và mịn màng là ước mơ của mọi phụ nữ.
Nói về các tinh chất làm đẹp, tinh chất chiết xuất từ trứng cá tầm có công dụng giúp tăng sinh collagen, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, duy trì ẩm, nâng tông và làm sáng da. Tinh chất này còn góp phần ngăn ngừa mụn phát triển hay tái phát cũng như giảm các sắc tố như nám, sạm, cháy nắng, mang đến làn da khỏe mạnh, mịn mướt và đàn hồi.
Bên cạnh tinh chất chiết xuất từ trứng cá tầm, những tinh chất hỗ trợ khác cũng được chiết xuất từ hạt thầu dầu, cây hoàng liên Nhật Bản, hoa cúc La Mã, trái việt quất, nham lê, ca cao, mật ong… Tất cả được tập đoàn mỹ phẩm hàng đầu Mizon của Hàn Quốc kết hợp với tinh chất vàng 24K để tạo nên sản phẩm chăm sóc da Steblanc.
Các tinh chất vàng trong sản phẩm Steblanc giúp bảo vệ và chăm sóc làn da.
Steblanc giúp da trở nên mịn mượt nhờ cung cấp độ ẩm. Da sẽ sáng hơn, sẹo rỗ được làm đầy dần và lỗ chân lông cũng thu nhỏ. Các triệu chứng vết thâm, tàn nhang, sạm, nám do tác hại của tia UV sẽ giảm đáng kể. Tình trạng viêm da cũng cải thiện do da được tăng sức đề khác. Làn da sau khi sử dụng Steblanc sẽ săn chắc và giảm dấu hiệu lão hóa.
Ưu điểm của sản phẩm là có thể dùng cho mọi loại da, đặc biệt là những làn da bị tổn thương.
Nên dùng sản phẩm cho cả mặt và vùng cổ để đạt hiệu quả cao.
Để sử dụng sản phẩm chăm sóc da Steblanc, bạn cần làm sạch da với sữa rửa mặt và nước hoa hồng, sau đó cho một lượng tinh chất Steblanc vừa đủ thoa đều trên da, massage nhẹ để các tinh chất thẩm thấu.
Mỗi ngày, bạn dùng 2 lần vào buổi sáng và tối, cho cả mặt và vùng cổ để đạt hiệu quả cao. Các chuyên gia của Mizon khuyến cáo sử dụng một lọ Steblanc mỗi tuần và bảo quản ngăn mát sau khi đã mở nắp lọ.
Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm:
Website: chotinhcuaboo.com
Facebook: facebook.com/chotinhcuaboo
Instagram: www.instagram.com/chotinhcuabo
Thanh Dung
1. Giữ thân hình thon gọn
Chuyện ấy không chỉ là mang lại cho bạn cảm giác thăng hoa tuyệt vời mà nó còn có lợi ích tương đương như một bài tập thể dục. Cơ thể bạn sẽ đốt cháy rất nhiều năng lượng và nó tương đương với nửa giờ chạy bộ. Chuyện ấy giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn đồng thời giúp bạn cảm thấy thật hạnh phúc bên nửa kia.
Ảnh minh họa
2. Giải tỏa căng thẳng
Bạn có nhận thấy rằng sau chuyện ấy, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng mình thật thoải mái và tràn đầy hạnh phúc? Bởi thực tế chuyện ấy là liều thuốc giải tỏa căng thẳng và nỗi buồn bực hiệu quả nhất. Vì vậy, hãy gạt bỏ mọi suy nghĩ trong tâm trí và tận hưởng chuyện ấy với nửa kia.
3. Tốt cho trái tim
Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chuyện ấy góp phần cải thiện sức khỏe trái tim của bạn. Không chỉ giúp bạn đốt cháy thêm calo mà còn tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Trái tim sẽ phải làm việc nhanh hơn và bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau trải nghiệm này.
4. Cải thiện tâm trạng
Khi bạn tận hưởng chuyện ấy với người bạn thực sự yêu, bạn sẽ thực sự cảm thấy tuyệt vời mà không điều gì so sánh được. Và bạn nên nhớ rằng tâm trí lành mạnh sẽ dẫn đến một cơ thể khỏe mạnh.
5. Lối sống lành mạnh hơn
Để chuyện ấy trở nên viên mãn hơn, hẳn là bạn muốn xây dựng một lối sống lành mạnh hơn để có sức khỏe tốt hơn và thân hình sexy hơn. Điều này sẽ khiến bạn chú ý hơn tới chế độ ăn khoa học và tập luyện thường xuyên. Nhìn chung, điều này sẽ mang lại sự thay đổi toàn diện theo chiều hướng tích cực cả bên ngoài và trong phòng ngủ cho bạn.
Theo Minh Minh/ An Ninh Thủ Đô
Rửa mặt bằng nước lá trà xanh
Rửa mặt bằng trà xanh là cách cứu làn da bị cháy nắng.
Trà xanh chứa nhiều chất catechin và flavonoid, những chất này có tác dụng xoa dịu cảm giác nóng rát do cháy nắng và giúp khôi phục các tế bào bị tổn thương, phồng rộp, đen sạm hiệu quả. Chính vì vậy, nếu da bị cháy nắng bạn có thể tận dụng nó để khôi phục lại sức sống và vẻ đẹp cho làn da của mình.
Chỉ cần sử dụng nước lá trà xanh đã nấu thoa lên da mặt khoảng 5- 10 phút, một ngày thực hiện 2 lần để làn da nhanh chóng được hồi phục.
Thoa mật ong
Mật ong có tác dụng rất tốt trong việc phục hồi làn da bị tổn thương do cháy nắng. Bạn có thể sử dụng mật ong thoa trực tiếp lên da hoặc pha mật ong với một ít sữa tươi không đường lạnh rồi dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp lên da mặt. Cách này không chỉ giúp làn da nhanh chóng được dịu mát mà còn phục hồi hiệu quả.
Dùng nước trà xanh
Trà xanh cũng có công dụng chữa cháy nắng cho da hiệu quả. Bạn hãy đun một ấm trà xanh và để nguội. Dùng vải sạch ngâm trong nước trà xanh rồi đắp lên vùng da bị cháy nắng trong 10 đến 15 phút.
Giấm gạo hoặc giấm táo
Ngoài công dụng giúp giảm đau, chống viêm và làm giảm cơn ngứa ngáy trên da, giấm gạo còn được dùng để chữa cháy nắng cấp tốc. Bạn chỉ cần dùng một chiếc khăn giấy loại dai, hoặc tấm vải sạch ngâm trong giấm gạo hoặc giấm táo trong vài giây. Sau đó, chườm nhẹ lên những vùng da bị cháy nắng trong khoảng 10 phút thì rửa lại với nước sạch.
Nghệ
Trộn hỗn hợp bột nghệ với nước cốt chanh sau đó thoa lên vùng da bị rám nắng 3 lần/tuần. Đây là một phương pháp làm đều da rám nắng hiệu quả và rẻ tiền.
Lô hội
Lô hội được biết đến là một loại mĩ phẩm tự nhiên có rất nhiều công dụng, trong đó có việc làm dịu vùng da bị bỏng rát cho nắng, bạn chỉ cần tách vỏ, áp dụng phần thịt có chứa gel lên da bị rám nắng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Theo Hướng Dương/Tieudung.vn
Tin tức 
Tin tức